今年は北海道で気温35度を記録するなど猛暑ですね。
夏バテしないように、
涼しい部屋でじっとしがちだと思います。
ですが、
こんな時こそ身体を動かして欲しいです。
なぜなら最近の研究で、
運動をすると筋肉から、
・ガンの抑制効果がある
・免疫力を上げる
・記憶力向上
・認知症の予防
・うつの改善
等々、
様々な良い効果がある生理活性物質が出てくることが
分かってきたんです！
これらを自分の身体で作り出せるなんて嬉しいですね！
筋肉から出てくる物質の総称を、
「マイオカイン」
と言い、マイオカインをネットで調べると、
他にもいろいろな体に良い効果が報告されています。
普段運動しない人ほど、
運動した時としない時の
体調の違いを実感できるんじゃないでしょうか。
そこで、
運動が苦手な方でも、
簡単にその場でできる運動を動画に撮りました。
ぜひご覧下さい。