スマホ首や首ねこぜの首肩コリ対策

従来からのデスクワークやPC作業に加え、
最近はスマホの普及により、
肩こり首こりが多くなってきています。

特にスマホは首を大きく前に傾ける前傾姿勢になりやすく、
長時間に及ぶと首に大きな負担をかけます。

一説によると、スマホを見るのに頭を６０度傾けると、
首に２７㎏の負担がかかると言われます。

２７㎏というのは小学校３年生くらいの体重です。
これでピンとこなければ、
首に１リットルのペットボトル２７本分の負担をかけている！
とイメージしてみて下さい。

かなり大変な状況だと分かりますよね。

うつむきに気がついたら、
頭を起こして姿勢を良くすることを意識するといいですよ。

その際に、いつもうつむきがちな方や猫背の方は、
以下の動画の頭を起こしやすくする方法をやってみて下さい。

どうですか？

首の筋肉に力が入りやすくなり、
頭を起こしやすくなったはずです。

また、動画の中でも説明しましたが、
良い姿勢を保つためにも役立つ経絡、
「任脈」の活用法はこちらの動画です。

姿勢を良くすることを心がけると、
肩こり首こりの解消にもつながり、
脳血流量の増加により頭もハッキリ、
気持ちも前向きになり、
若々しく元気に毎日が送れます。

これらの動画が、日々の健康のお役にたつと嬉しいです。